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BIENVENIDO A GETIFIT

COMUNIDAD FITNESS

El fitness no es una moda, ¡es un estilo de vida!, es llevar una vida sana, con rutina de ejercicios y una alimentación saludable. Si te gusta el fitness esta es tu web.

Te enseñaremos diferentes ejercicios, consejos y herramientas para que estés siempre en forma.


¿QUE RUTINA DE EJERCICIOS HACER?


Hay infinidad de rutinas de ejercicios así que es normal que no sepas con cual o como empezar. En GETIFIT hemos clasificado las mejores rutinas de ejercicios fitness para que cumplas tus objetivos.


BENEFICIOS DEL FITNESS


En el mundo fitness las ventajas hacer ejercicio, practicar algún deporte y tener una alimentación sana pueden ser muchas, como lo son:

  1. Mejora de la composición corporal, aumentando la autoestima.
  2. Aumento de la resistencia aeróbica, una rutina de ejercicios ayuda a aumentar el desarrollo cardio respiratorio y a su vez la resistencia aeróbica y anaeróbica.
  3. Fortalece las capacidades físicas, ayudando a mejorar el desempeño de las actividades motrices y evitando así posibles lesiones.
  4. Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades como la osteoporosis, la obesidad y cardiovasculares como el colesterol alto y la hipertensión.
  5. Evita el estrés, a través de la hormona de la serotonina que es liberada después haber realizado una rutina de ejercicios.

¿QUE ACTIVIDAD FISICA ES CONSIDERADA COMO FITNESS?


Una actividad física es considerada fitness siempre y cuando se practique regularmente, teniendo en cuenta que debe estar ligada a una buena alimentación y a una vida sana. Así mismo basándose en los siguientes criterios:

  • Para tener resultados se debe llevar una rutina de ejercicios de mínimo tres veces a la semana.
     
  • La persona debe de tener una buena condición física, resistencia muscular y flexibilidad para una correcta ejecución de los ejercicios.
     
  • La figura física de la persona por o general es armoniosa, y se mantienen unos niveles de grasa corporal normal dentro de los limites saludables. En hombres entre el 14 y el 17 por ciento y en mujeres entre el 21 y el 24 por ciento, esto puede variar según la edad.

Para tener una buena forma física dentro del mundo fitness, la mayoría de personas asisten a los centros de acondicionamiento físico y gimnasios los cuales cuentan salas de musculación para ejercicios anaeróbicos y salas de cardio para ejercicios anaeróbicos.


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